1. Correr es una forma muy eficiente de acondicionamiento físico.
Treinta minutos al día por cuatro o cinco días a la semana te mantendrá en un muy buen nivel de acondicionamiento físico contribuyendo a un mejor estado de salud general. Correr ayuda a mejorar tu corazón, pulmones y la circulación de la sangre, además de mejorar tu sistema inmunológico el encargado de prevenir enfermades.
2. Correr es sencillo y accesible.
Solo necesitas unos buenos tenis, ropa adecuada y salir al parque o a la calle, no se requiere inscripción ni membresía. Ahora, todo el mundo sabe y puede correr aunque en un principio podemos pensar que es difícil, desde niños lo hacemos, además existe mucha información disponible sobre como empezar, entrenamientos y consejos para correr.
3. Correr te ayuda a perder peso.
Existe evidencia que siendo consistente y llevando una dieta saludable correr es una forma muy efectiva de perder kilos y mantenerte en el peso deseado (ver 5 consejos para perder peso). Muchas personas por cuestiones de sobrepeso inician caminando y después siguen corriendo convirtiéndolo en una actividad diaria, otras inician justo a principios del año para bajar los kilos ganados en el invierno.
Lo importante es realizar alguna activad física para evitar la obesidad y el sobrepeso, de acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, México ocupa el segundo lugar en obesidad adulta con 52.2 millones de personas con problemas de peso.
4. Correr reduce el estrés.
Correr o trotar por al menos treinta minutos te ayuda a eliminar el estrés acumulado, produce un estado de animo positivo y funciona como un distractor de tus preocupaciones. Correr nos ayuda a sentirnos mejor, porque estimula la producción de endorfinas.
Las endorfinas son unas pequeñas proteínas que se producen en nuestro cerebro en una parte llamada hipófisis, se dice que las endorfinas nos hace más felices.
5. Correr es una actividad social.
Aunque corras solo siempre estarás acompañado de otros corredores que comparten el gusto por esta actividad. Cada día mas gente ya sea por salud, diversión o acondicionamiento esta corriendo, en las pistas y parques podrás encontrar grupos o clubes de corredores, también ahora en las redes sociales puedes encontrar compañeros para correr.
En las carreras y caminatas recreativas te darás cuenta que eres parte de una gran comunidad de corredores que gozan tanto de la actividad física como del ambiente y camaradería del evento.